ジム♪

今日はスポーツジムで筋トレをしてきた〜！
まあ毎回ガッツリやってるわけじゃないけどね!（笑）
どんだけガッツリじゃないかって言うと〜！
ってことでトレーニングメニューを俺的に書いてみよっと。
まずは〜両膝で挟む機械で３０キロ？を２０回３セット。
１５キロのバーベルを寝ながら両手に持って１２回３セット。
８キロのバーベルを両手に立って持って１２回３セット。
８キロのバーベルを胸に抱えて、傾斜３で腹筋２０回２セット。
バーベル持たずに傾斜３で左右に腹筋２０回２セット。
８キロのバーベル胸に抱えて傾斜３でピョコ腹筋２０回４セット。
ジョーバにまたがり９分間。
って本当にガッツリじゃないでしょ！？（笑）
まあ気分でもう少しやるし、メニューも変えるけど毎回こんなもんです。
だから継続できてきたんだろうね。
そしてサウナでリフレッシュー♪ってな感じ。
現状維持ってな程度のメニューで〜す。
★出演作情報などは平林鯛一オフィシャルＨＰ⇒http://hirabayashitaichi.com/